En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
819 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
38,69g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1345 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
62,10g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1317 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
71,66g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
715 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
39,47g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1192 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
69,70g |
|
155,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1213 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
96,55g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
811 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
50,97g |
|
83,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
903 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
46,72g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
651 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
47,65g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
511 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,32g |
|
7,72g |
|
109,23g |
|
687*
|
 176
|
| Çar 19: |
1071 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
41,76g |
|
92,89g |
|
2386*
|
1315
|
| Sal 18: |
965 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
35,13g |
|
154,08g |
|
2220*
|
1255
|
| Per 13: |
880 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
21,20g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
736 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
11,40g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
611 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
39,49g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1991 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
116,47g |
|
232,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1936*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1766*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1853*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1766*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1791*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1810*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
1795*
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1826*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1964*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
2501*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1929*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1787*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1843*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1931*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2138*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
2393*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
2120*
|
-
|
|
|
