En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
3116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
126,42g |
|
572,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2636 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
93,84g |
|
408,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1940 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,11g |
|
143,20g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2751 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,07g |
|
86,54g |
|
273,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1790 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
99,31g |
|
200,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2255 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
104,25g |
|
305,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2528 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
86,89g |
|
308,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3147 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,01g |
|
122,47g |
|
403,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
3466 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,55g |
|
87,68g |
|
529,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
3432 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,49g |
|
152,17g |
|
441,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1855 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
107,86g |
|
255,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
68,92g |
|
297,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2413 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
97,71g |
|
317,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2269 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,71g |
|
122,53g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2532 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,68g |
|
126,25g |
|
224,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2975 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
175,41g |
|
474,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2120 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
166,40g |
|
185,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
445 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
22,07g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
2583 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
52,79g |
|
267,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2580 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
105,40g |
|
408,49g |
|
-
|
-
|
|
|
