En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
633 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
30,03g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1763 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
81,15g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1269 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
66,70g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1476 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
57,86g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
52,45g |
|
230,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
23,61g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1448*
|
-
|
| Pzt 19: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
29,93g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
30,05g |
|
155,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
7,20g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
8,10g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
1,30g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
20,82g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
44,25g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,76g |
|
55,49g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
26,79g |
|
140,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
41,71g |
|
207,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
15,41g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
28,67g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
53,36g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 12: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
11,46g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
|
|
