| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2162 Kal |
|
Yiyecek: 867 Kal |
(Yağ: 25,71g, Protein: 49,17g, Karb: 111,95g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6486 Kal |
|
Yiyecek: 11272 Kal |
(Yağ: 334,29g, Protein: 639,26g, Karb: 1455,35g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net -1305 |
|
17
|
Net -1182 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
Net -1413 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%26)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (05 Eki 23)
|
