En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
53,10g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
40,29g |
|
103,04g |
|
2128*
|
 1413
|
| Sal 24: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
73,31g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
35,10g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
49,86g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
50,19g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
73,19g |
|
127,78g |
|
2108*
|
1182
|
| Pzt 16: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
36,28g |
|
145,27g |
|
2250*
|
1305
|
| Cum 13: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
26,24g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
42,35g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
35,05g |
|
117,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
72,91g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
51,39g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
27,17g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
35,10g |
|
101,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
75,11g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
43,12g |
|
131,75g |
|
2276*
|
1388
|
| Pzt 26: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
50,02g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
73,14g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
54,74g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
|
|
