En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
566 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
21,98g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
701 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
31,76g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1451 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
72,44g |
|
218,72g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1298 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
63,98g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
89,04g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
15,78g |
|
13,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
99,89g |
|
180,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
63,16g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1584 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
88,47g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
56,76g |
|
237,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
81,90g |
|
226,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
64,28g |
|
199,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
61,75g |
|
186,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
68,38g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1008 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
50,72g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
51,68g |
|
225,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1530 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
74,85g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
61,18g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
58,06g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
|
|
