En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
7,08g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1257 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
89,19g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
85,50g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
97,91g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
54,87g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
63,31g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1368 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
51,38g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1673 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
105,41g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1588 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
80,98g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
76,65g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1347 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
73,30g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1611 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
66,72g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
70,71g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
87,51g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
245 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
11,59g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
85,25g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
68,01g |
|
180,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1818 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
188,91g |
|
268,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
65,77g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1540 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
80,71g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
|
|
