En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
34,41g |
|
224,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
81,61g |
|
152,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
1335 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
55,08g |
|
132,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
7,83g |
|
40,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
53,80g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1343
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
70,73g |
|
189,78g |
|
1615*
|
 272
|
| Mart 2017 |
| Cum 3: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
41,39g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
31,96g |
|
122,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Sal 28: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
48,59g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
76,19g |
|
114,79g |
|
1787*
|
428
|
| Paz 26: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
98,65g |
|
206,46g |
|
2091*
|
615
|
| Cum 24: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
29,14g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
65,87g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
67,73g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
67,11g |
|
180,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
31,16g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
49,84g |
|
129,25g |
|
1805*
|
649
|
| Çar 15: |
609 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
33,35g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
87,54g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
44,36g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
|
|
