En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
57,75g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
75,44g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
62,84g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
107,26g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
67,33g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
75,71g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
86,56g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,26g |
|
71,22g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
84,95g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
35,15g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
18,05g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
38,43g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
121,58g |
|
125,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
67,84g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
24,55g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
78,73g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
75,07g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
70,66g |
|
88,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1639 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
74,18g |
|
155,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
55,01g |
|
183,11g |
|
-
|
-
|
|
|
