En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
983 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
68,77g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
14,80g |
|
68,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1353 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
82,30g |
|
179,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1104 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
36,96g |
|
149,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1274 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
47,79g |
|
152,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
20,45g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
443 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
7,86g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1273 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
59,82g |
|
179,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1234 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
76,36g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
688 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
24,78g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
60,21g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1295 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
82,43g |
|
123,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1522 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
110,69g |
|
141,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
551 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
30,13g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
110,33g |
|
168,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1660 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
109,55g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1085 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
48,95g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
378 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
34,64g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
557 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
54,26g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
444 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
38,69g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
|
|
