En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
38,61g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
64,80g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
75,95g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
108,39g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
555 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
24,11g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
43,75g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
88,93g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
55,61g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
47,95g |
|
82,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
64,05g |
|
111,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
519 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
23,77g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
116,13g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
38,41g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1952 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
98,52g |
|
236,05g |
|
1278*
|
 674
|
| Cum 21: |
1428 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
128,02g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
88,44g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
79,58g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
25,46g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
62,70g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
44,41g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
|
|
