En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
3162 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,92g |
|
42,13g |
|
363,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
23,02g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
33,00g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
35,03g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
34,58g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
75,02g |
|
123,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
41,55g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
35,37g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
35,37g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
37,38g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
35,31g |
|
120,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
36,71g |
|
122,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
46,80g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
43,01g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
901 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
34,63g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
35,13g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
39,60g |
|
110,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
70,60g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
66,80g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
72,93g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
|
|
