En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
392 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
15,31g |
|
66,28g |
|
1213*
|
 821
|
| Çar 23: |
576 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
18,80g |
|
69,34g |
|
1597*
|
1021
|
| Sal 22: |
345 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
26,88g |
|
24,01g |
|
1358*
|
1013
|
| Cmt 19: |
402 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
28,02g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
376 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
5,36g |
|
63,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
400 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
16,48g |
|
69,20g |
|
1574*
|
1174
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
218 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
5,66g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1555*
|
-
|
| Paz 15: |
219 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
7,17g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
226 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,53g |
|
8,08g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
322 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
11,18g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
157 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
5,34g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
75 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
1,78g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
495 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
8,71g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
35,32g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
426 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
15,44g |
|
73,86g |
|
1297*
|
871
|
|
|
