En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,59g |
|
55,62g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
40,46g |
|
180,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
23,36g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
37,81g |
|
133,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
46,62g |
|
92,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1899 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
69,45g |
|
244,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1868 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
55,37g |
|
207,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
63,23g |
|
204,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1956 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,87g |
|
76,18g |
|
161,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
29,56g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
23,51g |
|
193,98g |
|
1954*
|
 517
|
| Sal 18: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
22,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
41,49g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
15,72g |
|
220,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
64,00g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
13,99g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
55,18g |
|
208,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
26,38g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2237 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,42g |
|
67,52g |
|
242,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2884 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,62g |
|
76,23g |
|
384,86g |
|
1979*
|
 905
|
|
|
