En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
11,04g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
77,47g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
292 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
13,70g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
37,84g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
66,50g |
|
97,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
121,45g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
122,67g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
496 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
42,35g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
213 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
14,58g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
128,08g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
85,10g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
128,18g |
|
189,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
25,08g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
84,36g |
|
190,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
103,47g |
|
241,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1131 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
85,30g |
|
148,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
102,95g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
8,32g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
97,08g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
73,44g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
|
|
