En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
883 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
55,83g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1165 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
82,96g |
|
154,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
532 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
16,37g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1071 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
61,78g |
|
156,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
985 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
49,78g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
302 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
13,19g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1024 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
73,93g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1044 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
62,88g |
|
145,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1236 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
85,28g |
|
146,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
973 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
63,33g |
|
113,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
306 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
11,08g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
26,97g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
934 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
50,88g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
833 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
59,63g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1202 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
75,11g |
|
149,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
882 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
48,23g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1259 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
64,08g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
859 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
47,84g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
637 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
36,00g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
|
|
