En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
16,71g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
107 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,68g |
|
26,98g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
30,99g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
1,82g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
39 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,52g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
0,73g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
20,40g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
28,61g |
|
110,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
45,28g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
121 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
2,18g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
14,63g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
127 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
3,30g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
16,51g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
33,14g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
24,54g |
|
82,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
55,31g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
21,42g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
60,46g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
49,31g |
|
127,60g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
36,23g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
|
|
