En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
68,35g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
26,52g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
61,03g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
127,54g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
73,33g |
|
84,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
107,54g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
46,38g |
|
2,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2055 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,22g |
|
127,38g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
79,09g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,94g |
|
75,24g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
131,66g |
|
3,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,89g |
|
127,73g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
154,33g |
|
17,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2134 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
84,00g |
|
152,00g |
|
2402*
|
 268
|
| Per 20: |
1819 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,00g |
|
154,03g |
|
11,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
64,19g |
|
5,24g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
1,10g |
|
6,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
9758 *
|
%651
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
10,35g |
|
1316,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1898 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,35g |
|
123,72g |
|
106,41g |
|
2563*
|
665
|
| Cmt 8: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
128,29g |
|
35,63g |
|
2821*
|
1338
|
|
|
