En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
15,00g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
41,25g |
|
166,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
37,42g |
|
101,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
38,66g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
13,27g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
12,39g |
|
124,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
40,70g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
740 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
39,06g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
36,59g |
|
107,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
34,24g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
42,43g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
47,75g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
67,00g |
|
193,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
32,92g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
48,31g |
|
167,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
28,82g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
42,11g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
72,96g |
|
128,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
59,46g |
|
186,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
42,18g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
|
|
