En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
2409 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,73g |
|
108,12g |
|
207,16g |
|
3167*
|
 758
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
112,30g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
81,62g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
62,38g |
|
158,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
40,28g |
|
209,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
56,21g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
26,73g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
64,19g |
|
213,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
80,97g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
113,82g |
|
193,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
99,67g |
|
178,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
84,60g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
1273 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
42,15g |
|
171,39g |
|
2915*
|
1642
|
| Cmt 13: |
1408 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
69,26g |
|
199,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
103,33g |
|
165,56g |
|
2915*
|
1332
|
| Per 11: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
79,41g |
|
187,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
76,51g |
|
182,60g |
|
2915*
|
1415
|
| Sal 9: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
93,31g |
|
162,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1832 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
102,31g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
110,67g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
|
|
