En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
2213 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,93g |
|
66,65g |
|
238,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
74,98g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
2111 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
116,87g |
|
221,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1307 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
44,18g |
|
161,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2560 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,23g |
|
69,88g |
|
309,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2692 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,29g |
|
58,03g |
|
217,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1445 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
81,07g |
|
165,06g |
|
1981*
|
 536
|
| Pzt 12: |
2857 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,60g |
|
138,47g |
|
306,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2732 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,89g |
|
77,39g |
|
414,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2170 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,12g |
|
84,47g |
|
224,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1399 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
55,22g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2002 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
122,69g |
|
174,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
3698 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,72g |
|
108,93g |
|
352,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
709 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
19,23g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1841 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
43,96g |
|
242,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1994 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,81g |
|
72,27g |
|
220,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
62,80g |
|
195,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2708 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,13g |
|
93,82g |
|
273,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
18,20g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1526 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
72,74g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
|
|
