En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
99,44g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
80,61g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
81,07g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
55,71g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
88,22g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1820 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
73,67g |
|
276,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1820 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
73,67g |
|
276,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
63,15g |
|
237,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
21,05g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
119,90g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
34,80g |
|
190,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
39,96g |
|
163,11g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
101,12g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
79,47g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
30,02g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1752 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
99,60g |
|
198,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2080 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
84,20g |
|
316,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2080 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
84,20g |
|
316,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
63,15g |
|
237,30g |
|
-
|
-
|
|
|
