En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
66,17g |
|
38,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
76,62g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
59,54g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
78,30g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
100,47g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
59,89g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
90,54g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2302 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,33g |
|
179,08g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
70,06g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
118,88g |
|
21,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
80,27g |
|
48,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
147,60g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
125,19g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
102,08g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
73,26g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
708 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
79,12g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
56,58g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
406 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
28,27g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
640 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
45,29g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
33,06g |
|
4,12g |
|
-
|
-
|
|
|
