En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1162 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
63,76g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
956 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
54,23g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1256 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
60,21g |
|
177,99g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
704 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
46,63g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1549 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
51,32g |
|
207,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1685 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
72,01g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2004 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
119,64g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
636 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
67,55g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
1976 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,31g |
|
191,36g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1094 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
74,06g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1425 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
78,69g |
|
198,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
802 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
76,46g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1763 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
158,77g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2028 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
153,34g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1390 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
56,34g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
231 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
16,90g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
295 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
37,25g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1129 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
69,61g |
|
141,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
510 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
30,45g |
|
15,99g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
776 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
71,06g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
|
|
