En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
448 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
36,18g |
|
37,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
363 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
22,73g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
351 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
26,76g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
447 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
36,95g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1715 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
128,23g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1342 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
107,33g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1360 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
119,42g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1123 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
103,49g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1447 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
118,49g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
571 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
45,27g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
378 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
17,49g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1680 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
76,66g |
|
222,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1595 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
87,09g |
|
192,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
403 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
29,10g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2305 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,27g |
|
99,74g |
|
247,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
673 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
56,38g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1529 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
94,95g |
|
175,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1127 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
73,83g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
104,87g |
|
274,75g |
|
3363*
|
 1220
|
| Cum 12: |
1754 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
106,75g |
|
202,72g |
|
-
|
-
|
|
|
