En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
18,73g |
|
131,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
43,56g |
|
290,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
17,50g |
|
64,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1971 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
42,47g |
|
261,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
27,98g |
|
271,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
50,21g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
43,12g |
|
229,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
85,60g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
37,89g |
|
215,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
46,49g |
|
216,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
41,25g |
|
174,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
39,41g |
|
207,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
39,08g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
40,76g |
|
197,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
49,89g |
|
202,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1631 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,70g |
|
43,93g |
|
166,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
20,10g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
642 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
23,57g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
32,27g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2885 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,27g |
|
70,11g |
|
342,86g |
|
-
|
-
|
|
|
