En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
28,68g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
41,67g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
46,04g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
43,68g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
32,67g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
33,82g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
68,57g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
37,40g |
|
108,05g |
|
1230*
|
 417
|
| Cum 23: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
54,06g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
73,16g |
|
89,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
50,38g |
|
131,35g |
|
1390*
|
456
|
| Sal 20: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
57,57g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
63,55g |
|
153,96g |
|
1308*
|
119
|
| Paz 18: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
60,01g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
69,70g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
29,38g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
82,27g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
78,06g |
|
141,12g |
|
1701*
|
422
|
| Sal 13: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
36,11g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
45,09g |
|
74,98g |
|
1371*
|
574
|
|
|
