En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
393 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
22,26g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
19,07g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
26,02g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
549 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
32,51g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1686 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,79g |
|
70,09g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1227 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
67,41g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1260 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
75,58g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1197 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
92,61g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
58,67g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
66,94g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
860 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
66,80g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1247 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
83,03g |
|
107,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
664 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
38,63g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1085 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
80,40g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
977 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
45,25g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
304 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
9,71g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1151 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
59,35g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
933 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
69,63g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1359 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
68,01g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1067 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
51,16g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
|
|
