En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
38,39g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
54,53g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
71,57g |
|
168,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
63,46g |
|
192,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
81,96g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
89,08g |
|
160,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
81,93g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
69,37g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
85,76g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
73,46g |
|
144,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
9,12g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
9,45g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
46,15g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
18,08g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
59,01g |
|
166,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
91,38g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
600 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
53,57g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
59,72g |
|
162,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
68,06g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
79,86g |
|
172,87g |
|
-
|
-
|
|
|
