En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
15,97g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
15,18g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
55,53g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1089 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
28,85g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
25,06g |
|
41,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1474 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
65,88g |
|
131,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
54,81g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,40g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
39,84g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
38,00g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
70,23g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
75,06g |
|
87,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1391 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
69,49g |
|
174,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
54,63g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
11,27g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
27,49g |
|
65,65g |
|
1405*
|
 629
|
| Çar 25: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
53,90g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
40,39g |
|
68,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
59,13g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
53,70g |
|
153,12g |
|
-
|
-
|
|
|
