En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
46,25g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
26,20g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
61,11g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
61,81g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
11,18g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
61,79g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
109,24g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
59,07g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
50,44g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
73,49g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
34,16g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
56,08g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
72,47g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
24,88g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,13g |
|
65,21g |
|
40,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
72,21g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
49,07g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
22,37g |
|
11,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
35,34g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
58,28g |
|
170,46g |
|
-
|
-
|
|
|
