En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
18,60g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
21,88g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
41,87g |
|
121,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
96,44g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
29,08g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
3,00g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
30,93g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
68,09g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
71,89g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
26,08g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
62,56g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
248 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
13,28g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
59,42g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2383 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,22g |
|
61,89g |
|
229,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
73,46g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
49,06g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
69,54g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
51,55g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
48,95g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
25,17g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
|
|
