En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1378 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
97,96g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1353 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
81,62g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
72,52g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1133 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
74,36g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
44,10g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
24,96g |
|
89,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
98,50g |
|
262,43g |
|
1745*
|
 63
|
| Çar 7: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
21,75g |
|
153,54g |
|
1771*
|
646
|
| Sal 6: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
40,69g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
326 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
47,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
90,46g |
|
178,68g |
|
1687*
|
383
|
| Cmt 3: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
59,41g |
|
148,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
65,61g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
41,16g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
76,49g |
|
120,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
72,47g |
|
95,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
51,63g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
67,65g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
76,95g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
77,39g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
|
|
