En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
3473 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
189,49g |
|
555,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
3053 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
175,27g |
|
490,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
2509 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
161,41g |
|
389,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
2419 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
168,17g |
|
360,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1364 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
125,77g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
2667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
193,76g |
|
371,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
1021 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
141,90g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
171,89g |
|
264,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
181,52g |
|
311,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2484 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
186,39g |
|
323,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1403 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
171,88g |
|
106,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
1477 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
147,99g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1398 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
138,82g |
|
134,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1266 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
136,45g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1316 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
142,99g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1354 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
154,88g |
|
120,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1333 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
143,14g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1433 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
162,72g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1808 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
167,51g |
|
188,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1803 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
178,49g |
|
190,27g |
|
-
|
-
|
|
|
