En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
20,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
73,65g |
|
88,03g |
|
2852*
|
 1996
|
| Eylül 2012 |
| Pzt 17: |
1096 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
45,62g |
|
169,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Per 23: |
504 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
24,96g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
13,64g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1022 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
43,39g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
51,56g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
433 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
17,07g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
11,07g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Paz 15: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
8,22g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Sal 24: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
9,45g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Çar 25: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
33,51g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
785 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
46,23g |
|
104,82g |
|
2044*
|
1259
|
| Pzt 23: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
29,88g |
|
99,93g |
|
1950*
|
1388
|
| Paz 22: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
52,23g |
|
61,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
35,26g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
48,70g |
|
102,68g |
|
1950*
|
1215
|
| Çar 18: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
52,78g |
|
85,27g |
|
1864*
|
1220
|
| Sal 17: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
50,38g |
|
111,51g |
|
2069*
|
1373
|
| Pzt 16: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
53,13g |
|
120,18g |
|
1893*
|
1057
|
|
|
