En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1017 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
50,31g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
61,81g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1879 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
119,07g |
|
194,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
46,85g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
6,40g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
71,45g |
|
114,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2131 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
105,30g |
|
241,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
52,01g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2403 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
104,79g |
|
308,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
81,72g |
|
223,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
85,95g |
|
242,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
39,65g |
|
169,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
84,77g |
|
223,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2138 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
72,05g |
|
307,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
92,64g |
|
221,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,94g |
|
96,81g |
|
177,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
83,26g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
77,18g |
|
215,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1531 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
60,88g |
|
209,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1844 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
81,08g |
|
240,45g |
|
-
|
-
|
|
|
