En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1266 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
39,08g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
436 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
16,61g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
9,39g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
12,41g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
24,46g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
5,15g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
21,97g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
15,41g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
858 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
32,91g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1306 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
48,43g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1362 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
47,44g |
|
209,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
21,19g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
443 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
22,25g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
13,41g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
118 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
0,97g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
18,02g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
751 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
27,73g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
559 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
10,34g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
47,24g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1476 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
53,27g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
|
|
