En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
75,63g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2063 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
88,83g |
|
251,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
108,14g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2285 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,85g |
|
117,31g |
|
247,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
42,29g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1658 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
110,85g |
|
226,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
96,63g |
|
206,05g |
|
2500*
|
 648
|
| Pzt 15: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
64,39g |
|
171,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
50,04g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
41,07g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1727 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
86,17g |
|
220,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1718 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
98,63g |
|
202,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
982 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
44,28g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
54,67g |
|
165,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
76,96g |
|
199,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
57,54g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
82,32g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
65,18g |
|
171,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
52,51g |
|
185,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
80,25g |
|
176,83g |
|
-
|
-
|
|
|
