En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
324 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
8,69g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
497 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
41,80g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
799 *
|
%266
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
53,48g |
|
76,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
477 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
29,75g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
581 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
23,91g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
111 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
2,51g |
|
0,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
173 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,23g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
158 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
12,08g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,73g |
|
36,99g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
58,03g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2019 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,43g |
|
118,88g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
28,70g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
282 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
6,66g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
49,03g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1337 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
63,98g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
25,49g |
|
12,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
260 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
5,50g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
426 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
29,55g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
411 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
7,40g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
|
|
