En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
20,09g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
17,02g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
62,66g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
31,52g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
67,48g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
33,42g |
|
43,93g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
33,29g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
30,65g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
20,12g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
60,03g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
21,12g |
|
17,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
98,47g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
23,66g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
89,11g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1251 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
50,09g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
18,79g |
|
54,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
22,04g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
86,40g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
41,49g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
37,13g |
|
99,40g |
|
-
|
-
|
|
|
