En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
433 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
21,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
730 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
27,84g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
11,61g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2130 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,87g |
|
76,34g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
293 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
10,67g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1170 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
75,38g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2261 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
108,35g |
|
273,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1822 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
68,58g |
|
237,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2890 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,51g |
|
101,54g |
|
245,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2198 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
85,57g |
|
278,41g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2202 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
107,74g |
|
232,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2705 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,25g |
|
127,34g |
|
285,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1833 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
79,30g |
|
250,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1632 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
75,85g |
|
208,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1128 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
75,78g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2144 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
60,27g |
|
301,28g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3022 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,81g |
|
112,28g |
|
389,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2065 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,84g |
|
103,44g |
|
153,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2259 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,57g |
|
117,14g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2043 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,33g |
|
117,76g |
|
224,48g |
|
-
|
-
|
|
|
