En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
27,56g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
54,12g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
54,94g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
28,67g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
79,62g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
12,65g |
|
39,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
182 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
24,90g |
|
12,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
44,67g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
28,80g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
47,34g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
19,39g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
35,41g |
|
48,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
37,30g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
12,76g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
40,24g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
7,50g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
17,75g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
16,39g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
41,85g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
11,35g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
|
|
