En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
8,97g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
33,99g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1366 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
73,42g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1233 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
64,93g |
|
109,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
830 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
36,20g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1693 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,39g |
|
108,79g |
|
159,21g |
|
1773*
|
 80
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
2601*
|
-
|
| Pzt 5: |
1387 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
77,95g |
|
91,45g |
|
2285*
|
898
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1795*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2338*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
2459*
|
-
|
| Per 1: |
714 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
21,21g |
|
59,48g |
|
2427*
|
1713
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1736 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,74g |
|
96,86g |
|
155,97g |
|
2301*
|
565
|
| Sal 30: |
673 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
49,44g |
|
51,50g |
|
2319*
|
1646
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1909*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2333*
|
-
|
| Cum 26: |
1546 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
98,68g |
|
224,64g |
|
2493*
|
947
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
2362*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2342*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2335*
|
-
|
| Pzt 22: |
273 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
13,12g |
|
13,92g |
|
2223*
|
1950
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1551*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2067*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
2058*
|
-
|
|
|
