En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
965 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
39,36g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1498 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
62,58g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
52,82g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1308 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
35,22g |
|
165,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
3,06g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1550 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
77,92g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1431 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
55,76g |
|
165,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1718 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
79,46g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1397 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
47,02g |
|
205,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1549 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
57,76g |
|
189,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1276 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
50,83g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
618 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
37,11g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
3,20g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
226 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
19,20g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
848 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
35,55g |
|
72,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
74 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
5,40g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
728 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
73,29g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1205 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
75,49g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
|
|
