En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
29,94g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
12,55g |
|
31,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
54,95g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
44,91g |
|
148,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
57,39g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1239 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
97,57g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
966 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
99,94g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1220 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
56,25g |
|
109,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2106 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
92,56g |
|
210,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,83g |
|
50,65g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
60,87g |
|
128,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
60,95g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1911 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
64,53g |
|
223,60g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
67,52g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
68,29g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
84,95g |
|
106,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1347 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
89,24g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
62,22g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
70,35g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
75,39g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
|
|
