En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
58,48g |
|
176,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
44,87g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
24,95g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
61,67g |
|
65,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
666 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
39,66g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
703 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
37,24g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
63,52g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
67,75g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
56,43g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
48,99g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
34,48g |
|
29,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
56,61g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
23,20g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
368 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
18,42g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
37,02g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
38,82g |
|
80,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
28,98g |
|
11,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
49,78g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
33,75g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
14,97g |
|
19,87g |
|
-
|
-
|
|
|
