En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
576 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
56,28g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
426 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
44,38g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
36,93g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1045 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
98,91g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
9,84g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
467 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
30,16g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1520 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
103,86g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
899 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
64,19g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
925 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
76,91g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
455 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
16,81g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
331 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
31,70g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1236 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
138,73g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
92,19g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
12,21g |
|
19,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1190 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
113,70g |
|
115,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
947 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
97,18g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1141 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
108,07g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
305 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
41,68g |
|
14,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
468 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
44,46g |
|
39,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1206 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
108,05g |
|
83,95g |
|
-
|
-
|
|
|
