En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
56,39g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
34,99g |
|
83,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
17,16g |
|
70,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
0,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
16,19g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
43 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,78g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1722 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
79,22g |
|
237,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
98,29g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
111,89g |
|
134,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
15,84g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
30,39g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
24,70g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
25,29g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
26,34g |
|
124,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
22,58g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
33,29g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1778 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
112,80g |
|
188,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
6,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
67,94g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
|
|
