En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
553 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
39,32g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
106,14g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
339 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
2,45g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1037 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
136,14g |
|
61,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
657 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
43,86g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2210 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
247,85g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
415 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
25,98g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
11,40g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
218,23g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
2106 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
108,07g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
73 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
6,24g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,40g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
1009 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
91,38g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2594 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
346,86g |
|
1367,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2673 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
155,01g |
|
396,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
994 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
120,06g |
|
76,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1560 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
89,79g |
|
210,70g |
|
2580*
|
 1020
|
|
|
