En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
29,75g |
|
24,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
634 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
29,83g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
55,80g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
60,10g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
65,73g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
91,59g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,36g |
|
79,94g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
31,23g |
|
83,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
42,05g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
57,92g |
|
160,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
56,75g |
|
175,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
42,33g |
|
182,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
47,87g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
28,03g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
33,16g |
|
92,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
34,40g |
|
162,82g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
63,29g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1345 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
65,67g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
43,35g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
48,30g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
|
|
